Kiến thức

Tác dụng của Yoga với làn da khỏe mạnh, trắng mịn

( 10-11-2017 - 09:51 AM ) - Lượt xem: 1650

Có được làn da tươi sáng và khỏe mạnh không còn là ước mong quá xa vời! Giờ đây bạn cũng có thể sở hữu làn da rạng rỡ thu hút mọi ánh nhìn. Và tin tốt là bạn không cần dùng bất cứ hóa chất lẫn phụ kiện đắt tiền nào cả. Chỉ đơn giản là – yoga – và vẻ rạng ngời sẽ mãi lấp lánh trên gương mặt bạn.

Song trước khi giải đáp những tác dụng của yoga đem lại cho làn da bạn, hãy cùng tìm hiểu sơ bộ về tình trạng bất ổn của lỗ chân lông và làn da – khiến nếp nhăn và các vết thâm xuất hiện trên gương mặt bạn.

Các nguyên nhân điển hình dẫn đến những vấn đề về lỗ chân lông và làn da

 

Một số phụ nữ xuất hiện nếp nhăn trên gương mặt từ rất sớm. Nguyên nhân chủ yếu là do áp lực cuộc sống, chế độ ăn uống không lành mạnh hay lối sống tiêu cực như: hút thuốc, uống rượu và sử dụng chất gây nghiện.

 

Mụn thường là vấn đề của hầu hết phụ nữ trong mọi độ tuổi. Đôi khi, bạn cũng có thể bị nổi mụn do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Với trường hợp này, thực sự bạn không cần lo lắng vì mụn sẽ tự nhiên hết theo thời gian.

 

Hệ tiêu hóa có vấn đề cũng khiến da nổi mụn.

5 bí quyết tập yoga mang lại làn da và lỗ chân lông khỏe mạnh hơn

Tập asanas (các tư thế yoga ), đặc biệt là các tư thế đảo ngược và cúi gập người, có hiệu quả trong việc giúp cải thiện sự lưu thông máu đến đầu và khắc phục các vết thâm. Đây là một vài tư thế điển hình: Tư thế Rắn hổ mang, Tư thế Con Cá, Tư thế Cái cày, Tư thế cây nến, Tư thế Tam giác, và Tư thế Em bé. Các tư thế này cũng giúp tăng lượng oxy trong máu nên còn gọi là bài tập mở ngực.

 

(Tư thế tam giác - nguồn: internet)         

Đối với phụ nữ có làn da nhờn, tình trạng da nổi mụn sẽ trở nên nặng nề hơn vào mùa hè. Phương pháp làm mát bằng kỹ thuật kiểm soát hơi thở – Cooling pranayamas – là lựa chọn phù hợp. Hai kỹ thuật phổ biến là Sheetali và Sheetkari. Nó mang đến hiệu quả trong việc làm mát cơ thể cũng như giữ cho lỗ chân lông và làn da tươi sáng. Tương tự, hãy tập và thực hành nghi thức Jalneti mỗi ngày. Đây là một kỹ thuật Yoga cổ, có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cảm xúc.

Để hỗ trợ tiêu hóa, tốt nhất bạn nên tập các tư thế này khi bụng đói: Tư thế Xả hơi- Wind Relieving Posture, Tư thế Quỳ gối- Kneeling Pose, Tư thế cánh cung- Bow Pose, kỹ thuật hít thở luân phiên qua hai lỗ mũi – Nadi Shodhan pranayama, và kỹ thuật hít thở làm sạch thùy trán Kapal Bhati pranayama. Kỹ thuật hít thở Kapal Bhati, là một cách giải độc cơ thể hiệu quả, với ý nghĩa tên gọi phù hợp: Kapal đề cập đến phần trán và Bhati chỉ sự tỏa sáng. Quá trình thanh lọc diễn ra nhờ thở ra thật mạnh, mà tác động đầu tiên là mang đến cho bạn làn da tươi sáng tự nhiên.

Thiền định 2 lần/ ngày. Bạn càng thiền định nhiều chừng nào thì bạn càng có dịp bừng sáng từ trong lẫn ngoài nhiều chừng ấy. Lúc đó ai còn cần đến mỹ phẩm trang điểm nữa? Thiền định sẽ là lớp trang điểm tự nhiên thuần khiết của bạn. Một lớp trang điểm có tính lâu bền và giúp bạn luôn xinh đẹp!

Tập các tư thế yoga vùng mặt trong ít nhất 20 phút mỗi ngày. Các bài tập này giúp săn chắc các cơ mặt của bạn. Liệu pháp xoa bóp cho vùng hàm để giảm lo âu và xoa bóp cho vùng lông mày để thư giãn tức thời. Thêm vào đó, bạn cũng nên xem xét áp dụng cả ‘kỹ thuật hôn và cười’ (theo đó, hé môi như muốn hôn một em bé, rồi cười rộng miệng lớn nhất có thể) giúp các cơ mặt của bạn được vận động. Để loại bỏ các độc chất khỏi cơ thể, cũng khá hay nếu bạn tập vài động tác yoga với nhịp điệu nhanh như bài tập đơn giản Chào Mặt Trời – Surya Namaskar, nó giúp bạn toát mồ hôi và rất có ích cho cơ thể.

(Nguồn: Americanathleticinstitute) - Theo: myvietdoctor.com

*** Tác dụng của Yoga là muôn màu, còn Yoga có phát huy hết tác dụng hay không phần còn lại là do bạn. Hãy bắt đầu và duy trì tập luyện một cách cẩn thận, để có một sức khỏe tốt nhất, một cuộc sống hạnh phúc nhé!***

*** Hy vọng bài viết này mang lại lợi ích cho bạn. Xin chân thành cảm ơn! ***

Danh mục baì viết