Kiến thức

Yoga cho trẻ nhỏ - Những lợi ích phi thường

( 07-09-2018 - 11:05 AM ) - Lượt xem: 1115

Yoga cho trẻ nhỏ trở nên phổ biến hơn khi mọi người nhận thấy rằng học Yoga từ sớm giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Những vấn đề thường gặp ở trẻ em hiện nay

 

Trẻ đôi khi phải gánh nhiều áp lực

 

Thể chất và tinh thần

 

Béo phì

 

  • Một trong những chứng bệnh phổ biến, dễ nhận biết nhưng khó điều trị.
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh cộng với việc lười vận động sẽ khiến trẻ nhỏ bị thừa cân.

 

Căng thẳng

 

  • Nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em không được điều trị rối loạn lo âu có nguy cơ cao trong việc học kém ở trường, bỏ bê các hoạt động xã hội cũng như dễ dẫn đến sử dụng các chất gây nghiện.
  • Rối loạn lo âu cũng thường xảy ra cùng với chứng trầm cảm, rối loạn ăn uống và rối loạn tăng động giảm chú ý.

 

Tự kỷ

 

  • Ước tính có hàng chục triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi chứng tự kỷ.

 

Yoga cho trẻ nhỏ có thể giúp được gì?

 

Yoga là một bộ môn vận động về thể lực và tinh thần mang lại rất nhiều lợi ích.

Việc điều hoà hơi thở sẽ giúp trẻ:

 

Về tinh thần

 

  • Nâng cao sự tập trung và tự quản lý tình hình sức khoẻ.
  • Biết chấp nhận và thể hiện cảm xúc một cách hợp lý.
  • Có lợi cho những trẻ có vấn đề về tinh thần và vận động.

 

Về thể chất

 

  • Gia tăng các hoạt động thể chất và tinh thần.
  • Phát triển kỹ năng đương đầu với khó khăn.
  • Duy trì sức khoẻ thông qua các bài tập thể dục.

 

Về cảm xúc

 

  • Phát triển các kỹ thuật thư giãn
  • Tăng cường khả năng phản ứng với tình trạng căng thẳng
  • Hầu hết trẻ em đều cần ít nhất 1 giờ hoạt động thể chất mỗi ngày.
  • Các bài tập vận động thường xuyên có thể giúp trẻ
  • Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn vào ban đêm.
  • Cảm thấy được chuẩn bị tốt và tập trung hơn vào bài học ở trường.
  • Cảm nhận tốt hơn về chính bản thân.
  • Hình thành và giữ cho xương, cơ bắp và các khớp khoẻ mạnh.

 

Tập Yoga từ nhỏ có thể giúp trẻ phát triển toàn diện

Yoga cho trẻ nhỏ mang lại những lợi ích rất lớn về tinh thần và thể chất. Giúp bé phát triển toàn diện, thông minh và khoẻ mạnh đồng thời giảm thiểu các vấn đề về sức khoẻ cũng như tâm lý tiêu cực xảy ra.

 

Nguồn: Vietnamnet

Danh mục baì viết